5/8【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

5/8
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【今日やった運動】
あさ：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ～トレーシーレッグ＆アーム
ひる；じてんしゃ
【運動した時間】
あさ：約四十分
ひる：計約六十分

【新たな発見】
基礎体温が下がると、なぜか体重が減っている。気のせい？

【今日の感想】
今日は寒い。と思ったら午後になったら寒くなかった。ま、どうでもい。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.62℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おかゆ（1.5人前） 170 kcal
大根と油揚げの味噌汁（2人前） 128 kcal
わらび（4人前） 18 kcal
ファミマ 中華ドレッシング（0.5人前） 34.5 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
たまごやき（0.2人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぎゅうにゅう（0.1人前） 13.8 kcal
フルーツ牛乳（1人前） 96.6 kcal
デニーズ フルーツ ナタ・デ・ココ（0.4人前） 52 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
17時
塩むすび（1人前） 235 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・黒糖（1人前） 208 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
20時
おかゆ（1.5人前） 170 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
わらび（5人前） 22.5 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
おろしニンニク（1人前） 3.4 kcal
森永乳業 トロピカルフルーツが食べたい！ [カップ] 150g（0.2人前） 20.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
  1918 kcal
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