２年と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

２年と１５日目
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お休みお休み♪

今日はお昼からお友達とランチ＆ショッピング♪
かなり歩いて足痛い～っっっ(^^ゞ　久々にミュールなんて履いたから　　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1090kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
残り野菜のスープ（1人前） 14.1 kcal
豆サラダ（1人前） 29.3 kcal
9時
キリン ファイア　火の恵み（1人前） 64.6 kcal
12時
ヘルシー豆腐ハンバーグ丼（ｍｕｍｏｋｕｔｅｋｉ　ｃａｆｅ）（1人前） 432 kcal
コンソメスープ（ｍｕｍｏｋｕｔｅｋｉ　ｃａｆｅ）（1人前） 20 kcal
19時
イカと鯛のお造り（1人前） 96.5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 235 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
デーツ（1人前） 100 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
  1517 kcal
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