残念 !!【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

残念 !!
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9 時に間食しちゃったしィ～。　【ノ_;】

おつまみ系ならいいかな ・・・ って、勝手に決めつける。
ちゃんと 300 g 増えてるし。


反省は、次に生かすべし !!!


11 時に寝ると、5 時に目が覚める。
私のベストな睡眠時間は、6 時間なのかな。

30 分ぐずらぐずらして、活動開始。
ってことは、1 日 18 時間も何か出来るということね～♪


果たして、有効に使えてるのかど～なのか。


ダイエットにプラスして、いい一日を送るタイムテーブルも大切にしよう !!
な～んて朝なので、ありました。　(爆)



※　さすが、中華街のお膝元。

　　デトックス効果のある漢方ゼリーとフレッシュフルーツのスイーツ。
　　


※ すき間散歩～♪
【記録グラフ】
万歩計
10892歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と人参と油揚げのみそ汁（1人前） 50 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 30 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
メンチ（0.5人前） 203 kcal
わさび漬け（1人前） 15 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
野菜チップス（1人前） 150 kcal
11時
伊勢うどん（1人前） 300 kcal
14時
サンマルクカフェ アイスカフェラテ S（1人前） 100 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
蒸し芋（0.5人前） 40 kcal
18時
春キャベツとコンビーフのスープ煮（1人前） 150 kcal
サバ缶（1人前） 60 kcal
ごぼうの辛味噌漬け（1人前） 30 kcal
19時
コロッケ（1人前） 288 kcal
  1951 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2010/05/10 06:18 
増えたぶん動きましょうよ。
私も今日、明日、明後日と午後リハビリ散歩でいよいよ正式稼動に備えます。
きこたん 2010/05/10 06:21 
あたしゃ1100g増えてた象っ！(￣▽￣;)
週末はいつも肥えるのだ～(笑)
千尋 2010/05/10 06:45 
私も昨日は、カール食べちゃった(^_^;)
昔はお休みっていうと、ず～っと寝てること多かったけど
最近じゃ　もったいなくて。
６～７時間くらいがちょうどいいかもです。
紗羅月 2010/05/10 07:48 
１日１８時間。
なんかいろいろできちゃいそうです。
まだ、７時間がちょうどですね~
杏宏ママ 2010/05/10 11:48 
何時に寝ても、まだまだ寝たいと思ってしまう・・・
ぐっすり寝れてないのかなぁ・・・
浜ジョー 2010/05/10 14:04 
おつまみ系！？　これが一番、危険なのであ～る。（汗）
さのっちょ 2010/05/10 19:26 
必ず、4時半に目が覚めますが、早すぎて、5時半まで寝て待ってます～。。。
弁当作って、朝風呂入りましたw。。。

私のおつまみは、黒糖まんじゅう。。。かなり危険だ。。
はりそん705 2010/05/10 20:02 
テニスで動きまくったよー。(笑)
これで、痩せてくれたら嬉しいのですが…。

変わらない。(爆)
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