快晴♪【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日(水)

快晴♪

< ふわわわぁ  | まだ眠い >
昨日Yahooのどっかでみかけた髪の正しい乾かし方。
後ろから前に向けてドライヤーの風を当てるといいんだそうですね。

で、昨日実践してみたらそれだけでちゃんと内巻きに!
すっげ~!!

ま、朝起きたら結局ぐちゃぐちゃなんですけど。。。

昨日はやっぱり食べ過ぎたか。
残ったちょっぴりご飯。
ついつい食べちゃうんだよねぇ。
あれって冷蔵庫へしまうべきなのか。はたまた捨てちゃうべきなのか。。。

【朝ごはん】
朝食一式(トースト半分)
【昼ごはん】
セロリと牛肉の炒めもの、トースト
【間食】
せんべい1枚
【晩ごはん】
味噌汁、ヨーグルト
【夜食】
パン

【今日の感想】
軽い吐き気が発生。
これも新しいピルの副作用かな…

帰ってから一眠りしたらちょっとはマシに。
睡眠不足か!?

万歩計忘れた。

目標確認!
 *前日より痩せる ○
 *寝る前の腹筋  ×
 *間食を減らす ○
 *一度に食べ過ぎない ○
 *週に3日は歩く 0

【記録グラフ】
獲得ポイント
3点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ

1回
薬(回) のグラフ
毎日のコーヒー
4杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
834kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ(1人前) 106 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
食パン(0.5人前) 85.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
セロリ(1人前) 9.8 kcal
ぶなしめじ(0.5人前) 8.1 kcal
ばら100グラム 牛肉(0.2人前) 103 kcal
食パン(0.5人前) 85.8 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい(0.5人前) 25 kcal
19時
味噌汁(玉ねぎ)(1人前) 90.3 kcal
ダノン ダノンビオ(いちじくミックス)(1人前) 74 kcal
20時
食パン(1人前) 172 kcal
  834 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/05/12 10:28
家は冷凍しときます。
ちょびっと足りない時用にね^^
 紗羅月 2010/05/12 21:58
とりあえず冷蔵庫、って考えて
タッパーには入れるのに
冷蔵庫に行く前にお腹の中に収まる不思議w
きこたん 2010/05/12 16:19
食べるべき(*^_^*)って食べちゃったし・・・♪
後ろから前にかけるやり方は・・美容院に行くたびに教えられます^^;

でもアップにしちゃうから・・私には意味ないんですが(笑)
 紗羅月 2010/05/12 22:00
ついつい食べちゃうんですよね~
その一口がデブの素!なんですが…
私も髪は結ってしまうからあんまり意味なかったりしますw
きのっち 2010/05/12 16:29
残ったちょっぴりご飯、
それを食べずに我慢できる根性があったら・・・_| ̄|○

ッテカ、我が家はそもそも残らない。(爆)
 紗羅月 2010/05/12 22:01
夕飯で食べて、お弁当つめたら
お茶碗半分くらい残るのよ。
微妙じゃない?
シトロン 2010/05/12 16:37
シトロン
髪の毛ッテドライヤーですぺ゛てきまるよね~~~

アタシは、美容院に行ったとき、少し教わったけど、すぐ忘れてしまうのが欠点です・・・笑
 紗羅月 2010/05/12 22:02
ドライヤー、クセは確かに収まるのですが
パサつくような…
flo 2010/05/12 18:14
ちょっぴりご飯、食べちゃいます。
だって、捨てるのはもったいないもん。
 紗羅月 2010/05/12 22:04
とっておいて次の日、ってのがダイエット的正解だと思うのですが
あまりに少量だとつい食べちゃうのですよね~。
ハナユビ 2010/05/12 20:53
乾かし方にも、作法があったとは…。
オイラは、ここ何年もドライヤーを使ったことがないから、知らなかったよ。
あぁ~、言っておくけど禿げてるわけじゃないよ。
うん
 紗羅月 2010/05/12 22:05
自然乾燥は髪が痛まないとは言いますね~。
頭皮には悪いという意見もあるらしいですがw
千尋 2010/05/12 22:22
ついつい“もったいない”精神が働いちゃうのよねぇ・・・
私も、食べちゃうほうだな^^;

えっ?!
自然乾燥のほうが髪が傷むって聞いたけど(@_@;)
 紗羅月 2010/05/13 07:38
冷蔵庫に入れても、微妙な量で、つい食べちゃうんですよねw

自然乾燥だと頭皮に良くない、が髪に痛むにつながったのでは??
megulalala 2010/05/12 23:44
私もラップして冷凍派!

沢山増えたら一気にチャーハンとかに使います☆
 紗羅月 2010/05/13 07:38
うーん、ダイエットのためにはやはりそれですかね~
今度からそれを目指します!
lovemaria 2010/05/13 06:42
あ~分かります!ちょっぴりごはん!!
でも、ご飯でカロリー高いからその1口が結構打撃になったりするんですよね^^;

体調大丈夫ですか??><
 紗羅月 2010/05/13 07:39
かなりの打撃ですよね。
それで習慣になってしまって、いつもより量が多くても食べちゃったり。。
大打撃!

一晩寝たら回復しました♪
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