２年と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

２年と２０日目
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今日はお休み♪大好きなパン買出しに行かなくちゃ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1086kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 32.3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
雑穀パン（1人前） 150 kcal
中華スープ（1人前） 13.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
一夜干し焼きいか（くら寿司）（1人前） 50 kcal
あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 6.1 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 206 kcal
まぐろ（くら寿司）（1人前） 44 kcal
黒糖いなり（くら寿司）（1人前） 149 kcal
えんがわ（くら寿司）（1人前） 73 kcal
彩り三色丼1/4（くら寿司）（1人前） 150 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 75.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 191 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
フルーツブレッド（1人前） 100 kcal
  1516 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/05/14 23:26 
こんばんわ。
お休みゆっくりできたかな。
私はちょっとウォーキングの時間短くしてしまった。
平日、結構きつくて・・・やる気もないからなんだけど、無理しないで続けようかなってかんじ。
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