no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1476.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.35%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
セブンイレブン たまご（1人前） 87 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
とうふ（1人前） 120 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
野菜スティック（1人前） 24.1 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
22時
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（1人前） 68 kcal
アスパラガス（0.3人前） 10.9 kcal
紀文 玉子とうふそうめん風（1人前） 104 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
  1118 kcal
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