no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1451.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.65%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート おにぎり　塩こんぶ（1人前） 165 kcal
ファミリーマート おにぎり　紅鮭（1人前） 174 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 7.2 kcal
14時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ささみ（0.5人前） 52.7 kcal
野菜スティック（1人前） 21.1 kcal
16時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
森永製菓 ウィダー プロテインバープロ 37g（1人前） 195 kcal
19時
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（1人前） 88 kcal
ささみ（1人前） 105 kcal
アスパラガス（4人前） 17.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前） 23.4 kcal
すいか（1人前） 111 kcal
  1409 kcal
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