no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
12時
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
山菜（1人前） --- kcal
プチトマト（1人前） --- kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
18時
カロリーメイト(ﾒｲﾌﾟﾙ)（0.5人前） 200 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
イカメンチ（1人前） 300 kcal
お汁（1人前） 219 kcal
20時
豆乳（1人前） 114 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2297 kcal
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