no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

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< 目標の仕分け 　｜　no title >
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量1800kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ90分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】なし

【記録グラフ】
その他の消費量
749kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1944kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
600g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
モーニングセットパン（1人前） 410 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
14時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
豚足（2人前） 230 kcal
たこの刺身（2人前） 91.2 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
漬物（1人前） 73.8 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1264 kcal
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