5/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

5/29
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海岸清掃

【記録グラフ】
万歩計
6123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
いか焼き（1人前） 156 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
16時
寿司　６貫（0.8人前） 455 kcal
20時
かに（1人前） 86.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほたるいか（5人前） 33.6 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2690 kcal
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