64式、そろそろ本気でメンテしないかんかも【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

64式、そろそろ本気でメンテしないかんかも
< マッサージチェアで... 　｜　アフリカン唐辛子に... >
きんにくつー！！

金曜朝走った時のがずっと後を引いている、
膝裏を中心に、腿～ふくらはぎまで突っ張ってる感じ。

今までこれといった故障もなく生きてきたのは、単にインドア派だったからで
最近急に運動をおっぱじめたのが導火線になって、あちこちにガタが来ている。
踵、足首、膝、股関節…　
一箇所が治ったと思えば、別の場所が痛む。

でも負けず嫌いだから、人前では絶対こういう話題出さないんだけどね。


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
野菜ジュース

【晩ごはん】 ＠ライオン
生ビール　
黒ビール
モスコミュール
焼肉サラダ
ソーセージ
マルゲリータ
蒟蒻ピリ辛炒め
ポテトとソーセージのガーリック炒め
炙りスモーク盛合せ
鰹のっけ盛り

【夜食】
午後の紅茶　シトラスアイスティー
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
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