no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.23kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり　梅（1人前） 182 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
セブンイレブン チャンポン（1人前） 311 kcal
セブンイレブン わかめ御飯おむすび（1人前） 169 kcal
野菜スティック（1人前） 22.7 kcal
14時
すいか（1人前） 111 kcal
19時
新日本通商 6種野菜のシーフードシチュー（1人前） 124 kcal
ライフフーズ　 アスパラガス（4人前） 48 kcal
ささみ（1人前） 106 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
  1449 kcal
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