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【記録グラフ】

筋肉量 50.08kg	基礎代謝 1449kcal	体脂肪率 12.7%
ランニング 10km	食事の記録 1964kcal	体重 60.53kg

【食事の記録】

8時
セブンイレブンおにぎり　銀しゃけ（1人前）	185	kcal
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
スリーエフにぎり飯　めんたいこ（1人前）	201	kcal
花王ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
10時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
14時
野菜炒め（1人前）	61.3	kcal
ささみ（1人前）	106	kcal
かぼちゃ（0.5人前）	33.3	kcal
とうふ（1人前）	120	kcal
18時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
19時
ささみ（1人前）	106	kcal
ロイヤルホストシーフードサラダ（1人前）	111	kcal
紀文とうふ（そうめん風）（1人前）	79	kcal
20時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	1964	kcal
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