no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 49.9kg	基礎代謝 1443.5kcal	体脂肪率 13.1%
食事の記録 1757kcal	体重 60.58kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
10時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
13時
納豆（1人前）	100	kcal
セブンプレミアムうどん（1人前）	277	kcal
たまご（1人前）	65.2	kcal
14時
すいか（1人前）	185	kcal
15時
ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
20時
ささみ（1人前）	106	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
かぼちゃ（0.5人前）	33.3	kcal
21時
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（0.2人前）	65	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	1757	kcal
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2010/06/02 20:26

はじめまして。
プロフィールや記録グラフを見させて頂きました。
まさにストイックに相応しいお方ですね＾＾
体重・体脂肪・骨格筋などとても理想的だと思います。
これからいろいろ参考にさせてくださいね＾＾。

あと、腹筋コンテストもやってますので是非どうぞ～（笑）

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