no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1461.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　筋子（1人前） 172 kcal
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
ささみ（0.5人前） 53 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
野菜スティック（1人前） 21.1 kcal
14時
すいか（1人前） 111 kcal
16時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
20時
ローソン 彩り野菜のもりもりサラダB（1人前） 100 kcal
ささみ（0.5人前） 53 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 32 kcal
  1571 kcal
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