no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 23.4 kcal
13時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ごぼうのきんぴら（0.5人前） 92.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
16時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
17時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鉄火（2人前） 172 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
  1697 kcal
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