no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

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【記録グラフ】
起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 23.4 kcal
10時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
18時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
20時
シーザーサラダ（1.5人前） 613 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（2人前） 222 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 630 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
チャーシュー（0.1人前） 41.9 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
バレンシアオレンジ（0.3人前） 14 kcal
  2748 kcal
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