no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
いら鯖（0.5人前） 216 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
味噌汁（1人前） 35.6 kcal
ラディッシュ（3人前） 4.5 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
  1690 kcal
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