no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（0.8人前） 60.8 kcal
12時
カレーライス（1人前） 465 kcal
蒸し鶏（1人前） 591 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
煮豆（0.5人前） 76.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
540 プロテイン（0.7人前） 32.8 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 297 kcal
味噌汁（1人前） 35.6 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
煮物（0.5人前） 140 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
豆腐（1人前） 44.8 kcal
21時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
寒天（1人前） 13.9 kcal
  2282 kcal
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