no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1.4人前） 140 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
10時
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
アスパラガス（4人前） 17.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
にまめ（0.1人前） 15.3 kcal
ゼンマイ（0.3人前） 13.7 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
17時
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.3人前） 126 kcal
18時
カレーライス（1人前） 465 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
二東酒造 マッコリ（1.5人前） 18.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
えび（3人前） 138 kcal
サラダ（1人前） 22.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
22時
カレーライス（0.5人前） 232 kcal
  2470 kcal
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