no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 168 kcal
玉子（1人前） 64.9 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 23.4 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 35.6 kcal
10時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
13時
サラダ（1人前） 22.9 kcal
とろろ（1人前） 76 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
味噌煮込みうどん（1人前） 362 kcal
19時
野菜炒め（2人前） 499 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
アスパラガス（4人前） 17.6 kcal
20時
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
生しいたけ（1人前） 128 kcal
good-i 団子（1人前） 50 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 362 kcal
  2767 kcal
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