no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

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【記録グラフ】
起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
11時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
14時
鶏の唐揚げ（1人前） 241 kcal
サラダ（0.5人前） 11.4 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
山ウドの酢味噌和え（1.5人前） 86.2 kcal
味噌汁（1人前） 35.6 kcal
アスパラガス（8人前） 35.2 kcal
豆腐（1.5人前） 67.2 kcal
カレイ（干し）（1.5人前） 123 kcal
サントリー リラックス（2人前） 238 kcal
  1521 kcal
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