no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
515
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
14時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
アップルパイ（0.2人前） 60.8 kcal
ホリ乳業 のむヨーグルト（1人前） 80 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
焼肉（1人前） 196 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 138 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
わらび（2人前） 9 kcal
煮物（1人前） 281 kcal
  2200 kcal
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