２年1ヶ月目と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

２年1ヶ月目と９日目
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わーーーめっちゃ晴れてるし・・・
昨日公園で『逆上がりできる？』ときかれ挑戦したんだけどできなかった・・・・(^^ゞ

それはいいいんだけど３回チャレンジしただけなのにこの筋肉痛は・・・笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1098kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
メロン（1人前） 37.8 kcal
ダシダ（1人前） 14.9 kcal
緑豆サラダ（1人前） 32.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 15.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
大根おろし（1人前） 8.5 kcal
鯵の塩焼き・半分（1人前） 54.5 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 16.4 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 283 kcal
高野豆腐（1人前） 89.8 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1207 kcal
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