２年1ヶ月目と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

２年1ヶ月目と８日目
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わぁぁ暑くなりそう(^^ゞ

そそ、６月末釜山行き決定!!楽しみやぁぁぁ♪


けっ!体重MAXやし・・・・笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
メロン（1人前） 37.8 kcal
緑豆サラダ（1人前） 30.5 kcal
プゴク（1人前） 16.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ユーラク ブラックサンダー・１口（1人前） 20 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 15.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
鶏肉とチンゲン菜の中華炒め（1人前） 120 kcal
納豆・半分（1人前） 53.8 kcal
唐辛子ふりかけ（1人前） 15 kcal
19時
海老の塩焼き（1人前） 21.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 20.3 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 352 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1351 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/01 13:59 
こちら、過ごしやすい、お天気だよ。
え～～～！　また行くの～？
いっそのこと、住んじゃたら？^^
ドルフィン２ 2010/06/01 23:50 
こちらも最近は、申し訳ないほど･････過ごしやすいです。

･･･釜山!!　羨ましいです（笑）
･････美味しい物が、沢山あるんでしょうね･･･（笑）。
bluemoon 2010/06/02 00:21 
こんばんわ。
ほんと釜山好きだねー＾＾
たまにはヨーロッパもいいよぉ。
6月は梅雨入りする月だけど、お互い適度にがんばろう！！！
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