no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
18時
森永製菓 チョコボール 25g（0.6人前） 86.4 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレー（0.7人前） 633 kcal
21時
豆乳（1人前） 80 kcal
  2152 kcal
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