no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
肉（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
20時
豆乳（1人前） 80 kcal
21時
コーナーゼリー（1人前） 55 kcal
  1638 kcal
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