no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		生理(day)
1
生理(day)（） のグラフ
食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
16時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
和菓子（2人前） 300 kcal
19時
カレー（0.3人前） 271 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
21時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
22時
豆乳（0.5人前） 40 kcal
  2271 kcal
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