２年1ヶ月目と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

２年1ヶ月目と１１日目
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昨日は朝から大忙し。
犬散歩、手作り市、ランチ、大型ショッピングモールプレオープンで買物、接骨院・・
結構疲れた(^^ゞ

今日お友達が有名なパン屋『たま木亭』のパンを買ってきてくれた(^^)v
めちゃくちゃ食べたかったパン屋さんのパン!!
嬉しすぎ♪♪

最近食べたい放題・・・そりゃあ太っていくわ(^^ゞ
だってジーンズきついし・・・っちゅーか去年はけてたジーンズはいらないしちょっとショック　凹

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1119kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 80 kcal
ピタパン（1人前） 80 kcal
プゴク（1人前） 12.4 kcal
大豆サラダ（1人前） 26.9 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
簡単まぜご飯（1人前） 332 kcal
味噌汁（1人前） 18.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
19時
大根（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
ねぎと油揚げの酢みそ和え（1人前） 63.6 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 388 kcal
20時
落花生（1人前） 303 kcal
  1466 kcal
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