アンバランスな疲れ・・・（Unbalanced fatigue）【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

アンバランスな疲れ・・・（Unbalanced fatigue）
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アンバランスな疲れ・・・（Unbalanced fatigue） 画像1 アンバランスな疲れ・・・（Unbalanced fatigue） 画像2
【どっちが疲れてるのだろう】
am1:00
昨日からほぼ２４H起きてます・・・一睡もしていないです・・・(◎_◎)。
身体と精神の疲れがアンバランスだと、眠れないと、以前読んだ事がありますが・・・。
アンバランスなのかな？
今日はジムにも行けなかったからかな？
まあ・・寝れない時は寝なきゃ良いだけですが・・。
いずれ眠くなるでしょう(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ。
寝不足をきにすると・・・更に眠れなくなりますよね。
でも寝る儀式はしましょうか・・・。
湯船に浸かって・・・のんびりします。
最近は・・・年齢のせいか・・・こんな日が多くなってきまいした。

am10:00
気づいたら寝てました(-_-)。o 〇。
しかも・・・熟睡してたみたいです。
目覚めはけっこう爽やかです(^ д ^)/おはようございます！

http://www.youtube.com/watch?v=2DbOtxtXHEY&playnext_from=TL&videos=hGf...
サーキットトレーニングですね・・・。
きついトレーニングだ・・・。

【朝食？昼食？】
ブランチと言った時間帯に食べました。
三輪車の老母は・・・無類の麺好き！！
一日に一食は必ず、二食、三食でも構わないと言う人です。
今日は麺を少なめ、野菜多めにしました。

【張田京騎手】
今日、競馬場の調整ルームからご自宅までお乗せしました～～。
詳しくはこちらを、⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10555069835.html

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼そば（1人前） 436 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
22時
寿司折り（1人前） 625 kcal
玉子焼き（1人前） 194 kcal
ホッケ（1人前） 305 kcal
大根（根）（1人前） 36 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 51.1 kcal
大根の味噌汁（1人前） 81.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ごはん（200ｇ）（1人前） 336 kcal
  2215 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/06/05 11:39 
僕の場合。
夜遅めに運動すると。
やけに眠くないことがありますよ。
職場では眠くなりますが。^^;;
 三輪昌志 2010/06/05 22:43 
職場で眠くなるのは・・・しょっちゅうです （笑）。
シートを倒して・・・・タクシーで寝ています！！
浜ジョー 2010/06/05 14:29 
つ～～～か、
三輪車一族は皆、麺好き？（笑）
 三輪昌志 2010/06/05 22:42 
麺好きと言うよりは、無類の麺好きの家族です・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ。
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