no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日(土)

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【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI() のグラフ
基礎代謝
1160kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2146kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
野菜&フルーツジュース(0.5人前) 131 kcal
きのこのバター炒め(0.5人前) 67 kcal
ハムエッグ(1人前) 90.3 kcal
トースト半切れ(1人前) 85.8 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(2人前) 4.8 kcal
小林製薬 ファイチ(1人前) --- kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
トマト・ワカメ(1人前) 12.8 kcal
トップバリュー ポン酢(1人前) 1.3 kcal
12時
チキングリル (1人前) 398 kcal
トマトソース(1人前) 117 kcal
小松菜と厚揚げの煮浸し(0.1人前) 32.3 kcal
DHC 発芽玄米(1人前) 34.4 kcal
ごはん 90g(1人前) 151 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
16時
ようかん(1人前) 178 kcal
18時
チキンサンド(1人前) 416 kcal
タルタルソース(0.1人前) 17 kcal
野菜グラタン(0.5人前) 117 kcal
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml(1人前) 45 kcal
21時
ダイシンフーズ かんてんせんべい黒ごま(1人前) 61 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml(1人前) 151 kcal
北海道日高乳業 モッツァレラ Candy Process Cheese(0.1人前) 9.8 kcal
  2146 kcal
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