no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

lalalarunさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 25.4%	BMI 21.4	基礎代謝 1160kcal
食事の記録 2146kcal	体重 52kg	カロリー比較

【食事の記録】

9時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前）	131	kcal
きのこのバター炒め（0.5人前）	67	kcal
ハムエッグ（1人前）	90.3	kcal
トースト半切れ（1人前）	85.8	kcal
ネイチャーメイドﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前）	4.8	kcal
小林製薬ファイチ（1人前）	---	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
トマト・ワカメ（1人前）	12.8	kcal
トップバリューポン酢（1人前）	1.3	kcal
12時
チキングリル（1人前）	398	kcal
トマトソース（1人前）	117	kcal
小松菜と厚揚げの煮浸し（0.1人前）	32.3	kcal
DHC 発芽玄米（1人前）	34.4	kcal
ごはん　90ｇ（1人前）	151	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
16時
ようかん（1人前）	178	kcal
18時
チキンサンド（1人前）	416	kcal
タルタルソース（0.1人前）	17	kcal
野菜グラタン（0.5人前）	117	kcal
アサヒビールアサヒクリアアサヒ [カン] 350ml（1人前）	45	kcal
21時
ダイシンフーズかんてんせんべい黒ごま（1人前）	61	kcal
キリンビールのどごし<生> [カン] 350ml（1人前）	151	kcal
北海道日高乳業モッツァレラ　Candy Process Cheese（0.1人前）	9.8	kcal
	2146	kcal
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