no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

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【記録グラフ】
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 127 kcal
フレンチトースト（0.5人前） 186 kcal
おからヨーグルトスコーン（0.2人前） 140 kcal
チキングリル（0.2人前） 79.5 kcal
きのこのカレー炒め（0.5人前） 17.6 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
11時
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
青梗菜と海老のオイスターソース炒め（0.4人前） 64.9 kcal
アボカド納豆（0.5人前） 271 kcal
人参サラダ（0.5人前） 22.9 kcal
小松菜と厚揚げの煮浸し（0.1人前） 32.3 kcal
ひじき煮（0.1人前） 14.4 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 34.4 kcal
ごはん　110g（1人前） 185 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
大福餅（1人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ローストビーフ（0.4人前） 383 kcal
サラダ（1人前） 248 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 3.2 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル（1人前） 231 kcal
おからヨーグルトスコーン（0.1人前） 69.9 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 68 kcal
ナビスコ ナビスコ　オリジナルプレミアム（1人前） 84 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
人参サラダ（1人前） 38.9 kcal
ベークドポテト（0.5人前） 55.6 kcal
しいたけチーズ焼き（1人前） 19.7 kcal
わさびクリーム＆ローストビーフソース（0.3人前） 63.1 kcal
  2873 kcal
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