連日のサッカー観戦で睡眠不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

連日のサッカー観戦で睡眠不足
< 大阪へ出張 　｜　天気悪く体重い >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、ハムエッグ
【昼ごはん】
　巻き寿司、唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ちくわ、豚肉もやし炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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