no title【ton0423さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

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< 5,6,7日お休み... 　｜　no title >
【朝ごはん】 朝から瞑想して、キャロットスープ作りました。それと、お豆腐３分の１

【昼ごはん】チキンサンドイッチ（パン抜いた）サラダ。トマト。葉っぱ。コーヒー

【間食】 こんぶちゃ

【晩ごはん】 キャロットスープ／サーモン炒め／ミントチョコレート糖分カットで、カカオ７０％のオーガニックチョコレート

【夜食】

【今日の感想】 今日は教えが３つはいってたので、時間を上手く使うのが難しかったのですが、
空いてる時間を使ってやれました。しかも、今日、初めて、瞑想が成功した。なんか、大きな光が身体の前を急に、ぱああと
照らして、とても気持ちよかったです。言葉にできない現象だったんだけど、簡単に何も考える事無くできました。
初めて、地上からはなれられたかんじ。やはり、運動だけでは限界がくるといってる先生の考えは正しいかな
メンタル、食事のバランスがとても大事です。　キャロットスープとても簡単でとてもおいしくて感動です
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
180分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
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