ton0423さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月15日 コンピューター仕事

  
【今日のできごと】 声楽を死ぬほど勉強した。５時間くらいうたってたきがする

【今日の感想】 アイスランド人が泊まっていたので、ろくに歌が歌えず。練習もおろそかに
今日は思いっきり練習できて、掃除もできたので満足。
明日は、ダンスと、ヨガします！
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07月14日 おつかれぎみ

  
【今日のできごと】 病院に行く。ドクターとはなして、面白い事が聞け、将来を方向転回するかもしれないくらい、素敵な情報を頂く

【今日の感想】
何か最近、疲れから抜け出せず。
お酒のインパクトが増えてきた。 ...
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07月10日 no title

  
【朝ごはん】 ツナサンドウィッチ

【昼ごはん】 サーモント／野菜のサイドディッシュ／クラムチャウダー

【間食】 ...
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07月09日 no title

  
【朝ごはん】 パイナップル／サクランボ／ほうれん草と卵焼き

【昼ごはん】 コーヒー／パイナップルの残り

【間食】 ヨーグルトチョコ ...
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07月08日 体調を崩してから１日目の復帰

  
【朝ごはん】 チーズ／クラッカー／野菜スープ

【昼ごはん】 スイカ／ココナッツウォーター／

【間食】 アイスコーヒー ...
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07月06日 身体が動きません

  
【朝ごはん】 バナナ半分食べてるうちに、吐きたくなって食べるの辞めました。。なぜだろう。。。原因不明。。妊娠？！？！？！なわけないか。

【昼ごはん】 こんぶちゃ（イチゴ味）／小さなクッキー（これも気持ち悪くなる）

【間食】 キャロットスープ／豆腐／水／リンゴ ...
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07月02日 トレーニングの方と運動

  
【朝ごはん】 しっかりパンと、チーズ

【昼ごはん】 生徒さんとベトナム料理へ　フォー半分／サンドウィッチ半分／アイスコーヒー

【間食】 サクランボ／かかお６１％チョコレート ...
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06月30日 運動する時間がないいいいいいい...

  
【朝ごはん】 生徒さんから頂いたとてもおいしいパン　

【昼ごはん】 野菜炒め／マッシュルーム／白魚／ナッツご飯

【間食】 ...
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06月27日 いやいやいや。おわりました

  
【今日のできごと】 疲れた。。。死にそう。。。
タイヨガのライセンスとれました。でもこれから、人をつかってトレーニング何十時間もかけて報告します
これからってかんじですかね。

【今日の感想】 ...
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06月23日 もの凄く忙しく、昨日はかけませ...

  
【今日のできごと】
ちょいと、明日から忙しくなるので、自分の部分はかけなくなるかもしれませんが
必ず、みなさんの日記は確認しますので、継続のほど宜しくお願いいたします
明日、朝５時半におきて、仕事して、それから、タイヨガセッション行ってきます
...
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06月20日 no title

  
【朝ごは　忘れてしまいました。。。すみません

【昼ごはん】 マンゴ

【間食】 ...
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06月19日 no title

  
【朝ごはん】 野菜スープ／卵／野菜炒め

【昼ごはん】 頂いたマドレーヌ２つ／紅茶／マンゴ

【間食】 ...
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06月18日 no title

  
【朝ごはん】 バジル、トマト、卵スクランブル（バジルは家の育ててるハーブで）、お味噌汁、豆腐

【昼ごはん】 ライチ、マンゴ、

【間食】 ...
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06月17日 no title

  
【朝ごはん】 朝から瞑想して、キャロットスープ作りました。それと、お豆腐３分の１

【昼ごはん】チキンサンドイッチ（パン抜いた）サラダ。トマト。葉っぱ。コーヒー

【間食】 こんぶちゃ ...
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06月15日 5,6,7日お休みでしたが、ち...

  
【朝ごはん】 寝坊。食べれず水だけ１リットル

【昼ごはん】 ヨガの生徒さんと、スポーツバーへ！ワールドカップ日本かったよー！！！
　　　　　　　ツナサンドウィッチ／ポテト／ビール
...
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06月11日 ４日目

  
【朝ごはん】 朝からプライベートセッションだったので、水１リットル

【昼ごはん】 お味噌汁（人参／豆腐／白菜／ネギ）

【間食】 イチゴ／サクランボ ...
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06月10日 ３日目

  
【朝ごはん】 お味噌汁（白菜／豆腐）卵焼き

【昼ごはん】忙しくて取れず

【間食】 ワイン／エネルギードリンク ...
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06月09日 ６／７

  
【朝ごはん】 遅くに起きてイチゴ１個　お水１リットル

【昼ごはん】 チーズと、野菜のサラダ／イチゴ一パック

【間食】 お水１リットル／ドライフルーツのブルーベリー ...
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06月08日 ６／６　朝遅刻。。。

  
【朝ごはん】 遅刻のため、食べれず

【昼ごはん】 イチゴ、ソイミルク

【間食】 ブルーベリー ...
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06月07日 no title

  
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05月30日 昨日の食事

  
【朝ごはん】 水

【昼ごはん】 あ、忘れてた

【間食】 アイスティー、アイスコーヒー、ターキーサラダ ...
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04月19日 no title

  
【朝ごはん】 バナナ

【昼ごはん】 お茶

【間食】 チョコアイス ...
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