トレーニングの方と運動【ton0423さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

トレーニングの方と運動
< 運動する時間がない... 　｜　身体が動きません >
【朝ごはん】 しっかりパンと、チーズ

【昼ごはん】 生徒さんとベトナム料理へ　フォー半分／サンドウィッチ半分／アイスコーヒー

【間食】 サクランボ／かかお６１％チョコレート

【晩ごはん】 スープ／サラダ／チーズ

【夜食】

【今日の感想】 からだが痛い。。。肩甲骨のなにかをひょんな拍子にひっぱってしまったみたい。。。ああああ。明日ホットヨガいってなおそうかな。。。

【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
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