5,6,7日お休みでしたが、ちゃんとやってました。しかもヘルシー食事【ton0423さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

5,6,7日お休みでしたが、ちゃんとやってました。しかもヘルシー食事
< ４日目 　｜　no title >
【朝ごはん】 寝坊。食べれず水だけ１リットル

【昼ごはん】 ヨガの生徒さんと、スポーツバーへ！ワールドカップ日本かったよー！！！
　　　　　　　ツナサンドウィッチ／ポテト／ビール

【間食】

【晩ごはん】 ブルーベリー／インドカリー（サーモン、ほうれん草）ナン、ひとかじり。

【夜食】 ワイン

【今日の感想】
もの凄い勉強させてもらいました。今日から私も頑張るぞ！詳しくは日記で
http://tomomiyoga.jugem.jp/

【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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