no title【ton0423さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ton0423さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年06月18日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 バジル、トマト、卵スクランブル（バジルは家の育ててるハーブで）、お味噌汁、豆腐

【昼ごはん】 ライチ、マンゴ、

【間食】

【晩ごはん】 豆腐、キャロットスープ、野菜炒め（チキン）

【夜食】

【今日の感想】 今日は朝から少し瞑想ができて、その後、バレエクラス、１時間ストレッチができた。
その後、キャスティング行って、帰ってきたら２人のタイヨガマッサージと、はるかちゃんのトレーニング
さすがに少し、疲れ気味。早めにベットに入りますが、アユルベーダーの本を読書してから寝ます
明日も、長い一日になりそうです。。。。
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE