６／７【ton0423さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

６／７
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【朝ごはん】 遅くに起きてイチゴ１個　お水１リットル

【昼ごはん】 チーズと、野菜のサラダ／イチゴ一パック

【間食】 お水１リットル／ドライフルーツのブルーベリー

【晩ごはん】 チキンと、野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 ヨガの練習を３時間／タップの練習３０分／腹筋背筋（コアトレーニング３０分）／ヨガの先生９０分
今日は、だらだらでした。ちゃんとしたスケジュールを立てないと。アニュサラヨガ／ビニャサヨガを永遠にやりました
明日は、バレエと、歌と、タップができたらいいな。食事をちゃんととらないといけませんね。頑張ります

　　　　　　　

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
180分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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