３日目【ton0423さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

３日目
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【朝ごはん】 お味噌汁（白菜／豆腐）卵焼き

【昼ごはん】忙しくて取れず

【間食】 ワイン／エネルギードリンク

【晩ごはん】 ヘルシオで作ったトンカツ（カロリーダウンそして、油であげないトンカツ）野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 今日はちゃんと食べてあげましたーやったー！
ヘルシオでつくった、トンカツです。お勧め（油で揚げないで、単純にお肉に卵と、コロモを作れるだけでヘルシオが勝手に料理してくれます）
バレエ９０分／タップ９０分／ヨガ自主連６０分／ストレッチ６０分／ヨガの先生９０分
良く動いてあげたので、ワイン飲んでゆっくりします
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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