ふむぅ【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日(月)

ふむぅ

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健康診断まであと3日。
さてさて、こっからどうするか。。。

相方はやっぱり寝不足さん。
ちゃんと寝れてないんだろうなぁ。
眠りが浅い、ってやつ。どうしたもんだか。

昨日は久しぶりに酒かすパンを焼いてみた。
あんまりうまく発酵しないから
アンパンとハムロールにしてみたけど。。。
なんか重い。どっしりしてるぅ。
発酵してない分、ふんわり感が足りない。

【朝ごはん】
いつもの
【昼ごはん】
酒かすアンパン
【晩ごはん】
プロテイン、せんべい2枚
【夜食】
味噌汁、酒かすパン2個

【今日の感想】
予想日 9/4 ああ、また9月に戻った。。。

目標確認!
 *前日より痩せる ×
 *寝る前の運動 ○
 *間食を減らす ○
 *一度に食べ過ぎない ×

【記録グラフ】
獲得ポイント
2点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ

1回
薬(回) のグラフ
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
9140歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.3kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
現在完了 2010/06/21 07:36
なんの予想日ですか??(^O^)
 紗羅月 2010/06/21 08:04
ダイエットが終了する日の予想日だよ~。
ちっとも近づかないの。。。
きこたん 2010/06/21 07:49
ね♪気になる~(笑)
 紗羅月 2010/06/21 08:17
このソフトの通りに食べればいいのでしょうが。。。
すべての材料を計って作るのは面倒すぎます~
どんぐり27 2010/06/21 08:29
パン美味しそうですよ。発酵はその日の温度とか湿度で変わるから難しいですよね。
 紗羅月 2010/06/21 09:42
味はいいけど、見た目は、ってやつですね。。。
温度が高すぎるのかなぁ。
杏宏ママ 2010/06/21 09:37
ちゃんとソフトがあったんだー。
 紗羅月 2010/06/21 09:42
ちなみに有料ですw
コルニャッゴ 2010/06/21 10:10
減量マニアとしては、ダイエット725ってのが気になります・・・
 紗羅月 2010/06/21 10:17
diet7ていうダイエット管理ソフトです~
http://www6.plala.or.jp/yamaski/basic/
ダイエットの王道、食事管理をきっちりしてくれます!
1週間はお試しでタダです。
はりそん705 2010/06/21 12:33
美味しそうよー。
昨日はフォカッチャ作りました。(^_-)-☆
最近パン作りに目覚めてる?????
家じゃ出来ないから。(爆)
 紗羅月 2010/06/21 22:00
フォカッチャ美味しいですね。
オリーブオイルに合いそうです♪
家でも炊飯器があればパンは焼けますよ~
dotabata 2010/06/21 17:13
そのソフト、聞いたことがある~。
有料なんだ。ほえ~。

しかし、パンが美味しそう!^p^
酒粕は多分、酔っ払うなぁ。アルコール系は弱いから。(爆)
 紗羅月 2010/06/21 22:00
基本機能が無料で、ちゃんと使うには有料ですね。

酒かすは発酵させてるのでアルコールは飛んでるものと思われますよ。
相方に食べさせても酔ってないですからw
シトロン 2010/06/21 18:14
シトロン
関係ないかもしれないけど・・・

果物のハッポウスチロールの大きな箱に、カップ2個を入れて、ソノカップにお湯をたっぷり入れて、すみに対角線状において、ソシテ、
パンを入れて発酵させたら、うまくいくよ・・・☆

特に2時発酵のとき・・・

参考になったら嬉です・・・☆

余計な事を書いてごめんね。
 紗羅月 2010/06/21 22:01
どっちかいうと暑すぎて問題なんですよねぇ。
逆に氷を入れたらいいのかな??
千尋 2010/06/21 20:51
あと三日ですか・・まだ何とかなるんじゃないかと、焦る頃かも^^;
saraちゃん がんばれ~!!!

夜も暑くて寝苦しいから、眠りが浅いのもそんなことも関係している??
ちょっと心配ですね(>_<)
 紗羅月 2010/06/21 22:02
あと3日断食する気力はなかったです。
よりによって一番いやな仕事が入るんだもんなぁ。。。

今日はドライかけて寝てみることにしました~
ハナユビ 2010/06/21 21:54
泣く子も黙る健康診断まで、あと74時間。
この際だ、身体の油が切れるまで、動きまくっちゃおうか?
うん
 紗羅月 2010/06/21 22:02
明日9時出勤で9時まで仕事なんですよぅ。
食べなかったら倒れちゃうので今日は食べます。
明日の夜からが勝負です~。
com 2010/06/21 22:23
もうちょいですね。
がんばです。
 紗羅月 2010/06/22 06:55
健康診断はもうちょいですが
ダイエットは一生かぁ。。。
megulalala 2010/06/21 23:49
ニャンコちゃんもおいしそうって
指咥えてますねぇ(笑)
きゃわいい☆
 紗羅月 2010/06/22 06:56
写真でみる猫ってなんでこんなにもふもふして目がまん丸なんでしょうね~
は~かわいい♪
mommomo 2010/06/22 02:40
固い意志ですよね、やっぱり。。。  (¬ー¬) フフフ
 紗羅月 2010/06/22 06:56
固いけどもろいのです。たぶんw
きのっち 2010/06/22 18:13
一人暮らしの方がダイエットしやすいよねぇ?!
と、家族のせいにしてみるwww ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
 紗羅月 2010/06/23 08:16
一人暮らしなら買わなきゃいいし、作らなきゃいいだけだもんね。
家族といるとどうしても制約が!
と家族のせいにしてみるw自分のせいにはしたくないのよね~w
シトロン 2010/06/22 18:45
シトロン
ワスレテタ~~~~
はっぽうスチロール、ふたも閉めるんです・・☆

きっとうまくいくと思うよ・・・経験者です・・・笑
 紗羅月 2010/06/23 08:16
フタしちゃったら発酵止まっちゃいません?
酸素必要ですよね。
隙間があれば大丈夫かな~
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