【mozumiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

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自主トレ
柔軟
自宅ケアワーク
個人トレーニング
5マスラダー6種目各10秒×2
アジリティー20秒×3
オールディレクション×2
腕立て伏せ20回×2
しゃがみ歩行右、左、前、後2歩4往復×3

・上半身と下半身の体の使い方を練習した。
下半身が使えてないと思う。

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