平和記念公園【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

平和記念公園
< 悪銭身につかず＝悪... 　｜　暑い >
　起床13：00それからいつもの洗顔、歯磨き、水を一杯飲み、新聞とコーヒーを片手に部屋で目を通し、それからあだどらの録画を見て、ネットにて仕事探し、すると母親が平和の礎に行こうというので、運転手役で向かった。行くとまばらではあるが祈りをしている人がおり、私も母と一緒に母の父であるお爺さんと、母のおじに当たる人の名前を探し礎に刻まれた名前をさすりながら手を合わせた。帰りに母と久しぶりにブルーシールアイスを食べてその場所を後にした。無念で散って行った人たちがいる中で自分を見ると情けなくなった。母の歩く姿を久しぶりに見たが疲れた足ぶりでさらに悲しかった。どうにか自分を奮い立たせて頑張らないといけないと思った。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
18時
食パン（1人前） 172 kcal
22時
生ハム（2人前） 26.8 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 150 kcal
マルハ さんまかば焼き（1人前） 245 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1696 kcal
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