no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

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【今日やった運動】
　　ランニング＆ウォーキング　ストレッチ　筋トレ（肩周辺のマシーンを使って）　腹筋　
　　ヨガ（鶴　犬　コブラ　らくだ　ウサギ　半月　飛行機　三角ポーズなど）
【新たな発見】

【今日の感想】
　　ジムの棒を使って足の付け根当たりのストレッチ・マッサージをして気持ちよかった
　　体脂肪は少し増えたが、朝の体重は結構減った！このまま行けばいいな　

【朝ごはん】
　　サーモン・クリームチーズサンドイッチ一切れ　コーヒー
【昼ごはん】
　　ビビンバ半分　チゲ鍋半分（コレアンタウン）
【間食】
　　アイスコーヒー（無糖）　紅茶ペットボトル半分
【晩ごはん】
　　鶏手羽先　豚ニラ炒め　湯豆腐　サラダ　山芋めんたいこ
　　白ワイン
【今日の感想】
　　週末になるとカロリー多めになります…。

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/06/27 13:57 
現在で、何キロ落ちてきました？

夕飯の炭水化物がないところがとてもいいですね。
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