今日から!【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日(木)

今日から!

< ぐっすりん3日目  | すぐこれだ。。。 >
毎月恒例宣言ですが。
とりあえず食べ過ぎるのはもうやめよう。
最近、ウエストにわき腹のお肉が乗る。。。
これ以上はやばいって!

いつの間にかプリン屋さんができてた。
http://www.gi-ta.net/
卵を使わない、だって。
卵使ってないのにふわふわでちゃんとプリンだった~。

【朝ごはん】
バナナ、豆乳、アクアプリン、パン
【昼ごはん】
プロテイン、パン、せんべい1枚
【間食】
おかき3個
【晩ごはん】
さつまいも(小)、ドラ焼き、さきいか、甘栗3個
いっつも相方が帰ってくるまでに食べちゃうんだよね。。。

ご飯、味噌汁、魚2匹、サラダ、とうもろこし半分

【今日の感想】
予想日10/18

目標確認!
 *前日より痩せる ×
 *寝る前の運動 ○
 *間食を減らす ○
 *一度に食べ過ぎない ×

【記録グラフ】
獲得ポイント
2点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ

0回
薬(回) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
8345歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
きこたん 2010/07/01 07:17
乗ってなんぼの女の魅力~♪( ̄▽ ̄)ノ″
なんて、私の言葉を鵜呑みしてたらダメですよ(笑)

 紗羅月 2010/07/01 07:28
夏にこれはやばいかとw
海に行くまであと1ヶ月。
気合入れなおします!
世界平和 2010/07/01 07:25
お腹のまわり・・・・あははっ、お供え餅状態で~す (_ _|||)
 紗羅月 2010/07/01 07:30
前もつまめたはずですが、
最近はつままないでもだるーん、としているような。。。(_ _|||)
flo 2010/07/01 07:33
「今月も」頑張ろうね!!

だる~んぐらいだったら、腹筋4種類で、引き締るよ!!
 紗羅月 2010/07/01 22:01
はい!今月も頑張ります~

とりあえず腹筋はしているのですがそれ以上に食欲が!
自分が恐ろしいです。。。
mommomo 2010/07/01 08:03
あぁ~、何年唱えてきただろうか。。。

いやいや、めげていては進めない。 (爆)
お決まりのコース、ひとつご注文~♪
 紗羅月 2010/07/01 22:35
いい加減、本気を出したいものです。
が、できない以上はお決まりの台詞、唱えておかないといけませんよねw
けろけろりん 2010/07/01 08:33
水着、きれいに着たいですよねー、って何年も着てないけどw、
私はTシャツにパンツ、肉にじゃまされシルエットを壊されないように
ダイエット頑張ります。
 紗羅月 2010/07/01 22:36
去年は恥ずかしすぎて水着すら着ませんでした。
が、今年は海に入りたい~!
杏宏ママ 2010/07/01 11:23
僕、乗り乗り~
絞らなきゃ・・・
 紗羅月 2010/07/01 22:36
あの写真を見るかぎり乗るモノはなさそーですが。。。
はりそん705 2010/07/01 11:29
うんうん。

私も。
頑張らないとなぁー。
 紗羅月 2010/07/01 22:37
健康診断が終わってだらけすぎたのでまた引き締めます!
megulalala 2010/07/01 11:56
私ね!腰のあたりに
意味のわからないたるみが(ノ><)ノ
昨日発見したの…
ヤバイヤバイヤバすぎる~
 紗羅月 2010/07/01 22:37
私もです。
なぁんか、背中の後ろ、腰のあたりがたるんでるような。。。
これ、いつの間についたの!?
さのっちょ 2010/07/01 14:07
私も、今月は、10日のメタボ健診まで、頑張るぞ~。。。
 紗羅月 2010/07/01 22:38
メタボ、お腹周りの測定がちょっと嫌ですよねぇ。
息を吸って、吐いて、で油断した隙に測定されるし。。。
浜ジョー 2010/07/01 17:19
って、言ってる先から、プリンか・・・。
         ..・ヘ(。≧O≦)ノ ニゲロー!!
 紗羅月 2010/07/01 22:39
我慢はしないダイエットで~♪
卵使っていない分、カロリー低そうじゃないです??
きのっち 2010/07/01 18:02
ビターと抹茶プリンが気になるぅ~♪

プリン1個くらい・・・食べすぎじゃないよねぇ?セーフだよねぇ?
と考えてしまうところが、お互いにアウトなのかしらん?( ̄ー ̄;) (笑)
 紗羅月 2010/07/01 22:39
朝だから、これくらいセーフよね?って思ったのですが。。。
夜に食べるよりマシなはずですよね!きっとw
ハナユビ 2010/07/01 18:16
プリンのニュースが入ってきたら、そりゃ食べちゃうのが人情さ。
こういうコメを書いてると、本当にプリンが食いたくなる…。
あぁ~!ダイエットってのは、ある意味で修行だな~。
煩悩撲滅のね。
うん
 紗羅月 2010/07/01 22:40
ある意味、ここは応援もあるけど足の引っ張り合いもあるようなw
誰かがプリンと書けば、誰かが食べちゃうわけで。
そういう意味では食事記録は表示させないほうがいいのかもですね~
千尋 2010/07/01 19:34
卵を使わないプリンというのも不思議な気がするけど・・
どんなだろ? お試ししてみたい。

私も、この はらまわり 超ヤバイ!!
真面目に取り組まなければ^^;
 紗羅月 2010/07/01 22:41
牛乳と寒天らしいですよ。
最初の一口目はまるっきりプリンでした!
最後の方、ちょっと飽きた感じもなきにしもあらず。。。
kyo-ka 2010/07/01 21:45
お腹の出方が尋常じゃない><
でも、腹筋って、続かないんですよねぇ。
この意志の弱さをなんとかしなければ!
 紗羅月 2010/07/01 22:42
腹筋、やっているのですが
それ以上に食べる方が。。。
ピルの種類変えたの、思ったより影響してるのかもしれません。
うみのおとこ 2010/07/01 21:45
脇腹の肉って落ちないですねー
ワタシもウェストふわふわしてます
 紗羅月 2010/07/01 22:43
ここは、やっぱりビリー先生のDVDを引っ張り出すしかないのでしょうか。。。
浜ジョー 2010/07/02 15:20
私も食べた~!
ドラ焼きにさきいか!(爆)
 紗羅月 2010/07/02 15:21
奇遇ですね♪
どら焼きは相方用に買ったのに我慢できず食べちゃいました(^ .^)y-~~~
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