２年２ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

２年２ヶ月と８日目
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体重もようやく旅行前に戻ってきた(*^^)v　良かった良かった！！
だって明らか常に食べてたもんなーーーっ　　笑
旅のグルメはやめられないわぁぁぁ♪

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1102kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ブルーベリージュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 32.1 kcal
スープ（1人前） 14.9 kcal
フィンランドパン（1人前） 200 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
9時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 25.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 10.8 kcal
サンマみりん干し・半分（1人前） 61.4 kcal
大根おろし（1人前） 6.2 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
酢の物（1人前） 21.9 kcal
19時
キムチ（釜山土産）（1人前） 18.4 kcal
韓国珍味（釜山土産）（1人前） 30 kcal
白川味噌鍋（1人前） 272 kcal
かんぱちのお造り（1人前） 131 kcal
20時
黒豆（釜山土産）（1人前） 20 kcal
サツマイモチップス（釜山土産）（1人前） 200 kcal
  1354 kcal
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