なんもねぇーーー!・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日(土)

なんもねぇーーー!・・・♪

< 真っ赤!・・・♪  | 悪口・・・♪ >
なんもねぇーーー!・・・♪ 画像1



地方って完全週休二日制って、なかなか難しい。

    ★氏~。 お分かり? ~(-゛-;)~


今日もお仕事! 週末なのに予定もなし!

    いじけ虫~、ぶり状態。(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!







  

 引き続き、もろもろ遅れます! m(。≧Д≦。)mスマーン!!









【今日の・・・】
この3日ほど、だるくて~。特に肩甲骨から上。 
体が、最近の気候に慣れていないから?
昨晩は10過ぎには就寝。

解禁日!いつにする~? 7日? 丁度1ヵ月だし♪  
ウーン (Θ_Θ;)  それとも、結果出る、15日?
 
せっかくだから、7月も頑張ちゃうかな~?('ー') フフ






【ここ1ヶ月の目標】
 ①30~60分のウォーキング ←  〇
 ②バランスの良い食事 ←〇 たぶん・・・。 
 ③間食は500カロリー ←△ ミスド250。 
                 サキイカ100。                  
 ④魔法の言葉    ←× ありがとう、感謝します。ラッキー。









【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-3.2kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.4%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
mommomo 2010/07/03 08:01
明日、行ってやろ~か。  ( ^0^)θ~♪
 浜ジョー 2010/07/03 08:05
明日ぁ~?(-_-;) 

     今日が良い!!! ( ̄▽ ̄)うへへへぇ~ 
杏宏ママ 2010/07/03 08:09
今日、浜ジョーさん来れなくなっちゃったの?
会いたかった~
でも、お仕事じゃ仕方ないです。。。残念。。。
 浜ジョー 2010/07/03 16:19
私もママさんの腹見たかったよ!違うか? (*_*)
けろけろりん 2010/07/03 08:15
ジョーさんにあげようと思って猫のキーホルダー用意してたのに~、
なかなか渡せないですねー、また今度ねー。
お仕事頑張ってー。
 浜ジョー 2010/07/03 16:22
あらー、残念!
絶対、地方は損だぁー!゚。(p>∧<q)。゚゚
いかん、いかん!こんな時こそ、魔法の言葉♪
ありがとう、感謝します、ラッキー!(^o^;
kyo-ka 2010/07/03 08:16
私も楽しい予定はな~んもないっ!
行きたくても、遠すぎだし・・・

リビングのフローリングの上で寝たら、体が痛くなった~><
 浜ジョー 2010/07/03 16:26
だよねー!どうにかして欲しい、管理人さん。
私らは私らで楽しみ見付けましよ!(^.^)b
さて、今夜は、飲むか!)^o^(
きこたん 2010/07/03 08:37
引っ越してこいって(笑)
 浜ジョー 2010/07/03 16:28
私も思った、
その方が、早いかも?゚+。(*′∇`)。+゚
紗羅月 2010/07/03 09:09
職種にもよりますよね…
最近は土曜日も仕事がまた増えてきたような気もします。

相方も昨日は10時に寝てましたよ。
それでも眠いって騒いでますが。
 浜ジョー 2010/07/04 10:23
おう~~~!
景気が良くなって来たってこと?
それは無いか? だって、おら~、ただ働き!^^;

なんだろう~。いくら寝ても眠いの。私も~。
昨日も10時過ぎだったよ。
flo 2010/07/03 10:33
うちの旦那さん、当たり前でしたよ~企業戦士だった頃の話ですが。

折角だから、7月も頑張ってください。
タバコと同じ・・・だと思うんですよね~。
常習から抜けるには、禁断症状と闘うしかないと思います。


こっちにいても、遠い~( ´∀`)ゲラゲラ
何?海外!?

 浜ジョー 2010/07/04 17:04
私が働きだした頃は、やっと隔週でお休みになった気がします!

どうしよ~~~!^^; とりあえず、7日を目指します♪

遠いですよ~、4時間ですからね!
そこら辺の海外の方が、近いわ!(爆)
YGT 2010/07/03 10:41
ありゃ。
まだ届いてないとな?
先週中に送ると聞いたのだけど。^^;;
今日みなさんにも聞くね。
 浜ジョー 2010/07/04 17:05
先週中~? 今日も届いてないよ!

ラー油も届いてないです・・・。

団塊修ちゃん 2010/07/03 11:50
ご苦労様です!
でも仕事受注してるということだから良しとしなければ。
  ↑ 社長になりかわって
新しいイメージ、夏らしくて良いですね。
しかも、横の瓶の栓が全部あいてるというのが笑える・・・
 浜ジョー 2010/07/04 17:06
ありがとう~♪
お疲れのビールが飲みたい!!!! 社長! おごってくれ~!

良いでしょ? 猪苗代湖で地ビールだよ~♪
修ちゃん、飲みにくれば~?^^
みたお 2010/07/03 13:14
ワシなんか・・・自営だから・・・
毎週月曜日を休みにしてるんだけど
まともに休めたことないぞ!
もうかなり疲れ果てたから今月末は思い切って
10日間くらい休暇を取ります!
DVD見るぞぉ~酒飲むぞぉ~
どっか旅行・・行きたいけど・・・無理だろうな・・
そうなったら昼から飲んでやるぅ~~
イッヒッヒ・・(泣)
ちなみに今日も明日も仕事です(泣)
 浜ジョー 2010/07/04 17:08
そっか~、そうだよね!
土日働いている人が、いるから、私らも休めるのだね。
感謝、感謝。^^

え~~~~!? いつお休み取るのですか~?
昼飲み? 付き合いますか?(爆)

.taka 2010/07/03 13:20
酔っ払い状態で今朝目が覚めたら7時半だった!やば~遅刻だぁ!と思ったら土曜日でした。
せっかくの解禁のきっかけだったのに残念でしたね!
このまま7月もぶっちぎりますか??(^_-)-☆ イラストのブルーはステキですね♪好きです!
 浜ジョー 2010/07/04 17:10
すばらしい! ちゃんとそれでも7時半に起きるおだから~!^^

ここまで我慢すると、なにかイベントが無い限り、
ちょっと躊躇したりして~。(爆)
7月? 無理~~~。 多分15日ばが解禁日かと!
三輪昌志 2010/07/03 13:37
仕事か~~~残念!!
また別の機会に・・・・(*^_-)。
ん? プロフィールが・・・“海外”になってる???
“福◯”は海外か????
 浜ジョー 2010/07/04 17:12
タクシーで迎えに来て~! 往復で、約9時間です。(爆)
9時間も掛かるのだから、海外同然でしょ! ハハッ。
megulalala 2010/07/03 14:45
せっかくだから頑張っちゃいましょう♪o(^-^)o♪

私も頭が怠い…
オダンゴヘアーのせいか?!
 浜ジョー 2010/07/04 17:13
キツクしばると、頭、痛くなるって言いますよね!
ポニーテールとかも。^^

頑張れるかな?ーー;
びっぷっぎぃ 2010/07/03 15:39
私も仕事ですよー(^^ゞ 

梅雨時は雨だからまっ、いいっか・・・・って思えるけどすごーくいい天気のときは『なぜ週末に仕事してるんだろう?』
って外ばっかり眺めちゃいますよ^^;

体重とりあえずは戻りました・・・って言うかつめるだけ詰め込んじゃえっ状態でしたから  笑
それもゲテモノ  ^^
 浜ジョー 2010/07/04 17:15
結構、お仕事の人いるね~。^^

だって!びっぶっぎぃちゃんは、この間まで、釜山、行って来たべ?
お仕事しなさい、お仕事~~~。

? 出る物が出たってこと? 
沙都子 2010/07/03 15:44
今日は私も仕事ですよ。雨だから、まぁいいかと思ってます
 浜ジョー 2010/07/04 17:16
雨だね~。
こんな時は、お仕事に限るよね!
おやつ食べながら~。^^
ケロケロママ 2010/07/03 17:42
350mlで赤くなれるケロです。
お仕事っすか~‥‥ガンバ!
景気が悪いから都内も週休2日は減ってるかもです(とサイタマ人は言う)。
最近会社も景気が悪くてアルバイトの管理も厳しくなって
収入は微減ですil||li(つд-。)il||li 
 浜ジョー 2010/07/04 17:17
350mlで? 嘘告でね~~~~!

お仕事があるだけ、幸せなのですね。^^
感謝、感謝です。
また、頑張りましょ~! 今週も!
さのっちょ 2010/07/03 19:34
九州の酒は、うまいよー。。。(●^o^●)
 浜ジョー 2010/07/04 17:19
そちら! 雨大丈夫ですか~?

九州の酒は、きつ~い、イメージがあります!
飲んでみたい! 遠いよね~、九州!外国だわ~。(笑)
シトロン 2010/07/03 19:42
シトロン
ジョーサン、久しぶりです・・・
パソコンの調子が悪く、今治してもらったところです・・・

仕事がんばってね・・・☆
 浜ジョー 2010/07/04 18:33
良かったね、直って~。
でも、良く悪くならない?シトちゃんのPCって!
そろそろ、買い替え?^^;
boggy 2010/07/03 21:58
今日は久しぶりに早めの入浴、5時前にビールを飲み、うたた寝。
今、目が覚めました。


どうじゃ、羨ましいだろ!ヾ(。'_'。)ノ
 浜ジョー 2010/07/04 18:34
まさしく! 理想の土曜の過ごし方です!(爆)

deppara47 2010/07/03 22:08
飲むべ飲むべ~(^_^;)♪
やっぱ日本酒?
 浜ジョー 2010/07/04 18:35
8月の末に夕日会、しようかな~? イヒッ。

ほよほよ♪ 2010/07/04 01:53
仕事かぁ~
だるいのは、肩の方だけ?
頭がのぼせるとかはなし?
なんだろね~。貧血もあるのか???
うちの冷蔵庫は金曜の夜にGETした、半額のレバー煮があるよ~
鉄!鉄!鉄!
鉄分沢山取って、ジョーたんに献血できるようにすべかな???
 浜ジョー 2010/07/04 18:37
とにかく、上半身が!
夜な夜なのサッカー観戦が原因かな?
2日ばかり、早寝したら、随分と良くなったよ~。
いつも、心配してくれて、ありがとうね~♪ ラブ♪
わりこ 2010/07/04 02:07
ワタクシも頚回りヤバすです(T-T)セルフメンテでまじで揉み返しですよ…フフフ
偏頭痛持ちには辛い季節っす…
 浜ジョー 2010/07/04 18:38
見~~~ちゃった、見ちゃったぁ~~~!(爆)

そうなの? 偏頭痛って?
やっぱり、私も気候のせいなのかな?^^;
千尋 2010/07/04 07:37
ジョーたんも仕事だったのかぁ。
だね。地方だから仕方ないとあきらめるとするか・・・

肩甲骨から上。大丈夫??
こんな陽気だもんね。
禁酒、どこまでも付き合うよ!(^^)!
 浜ジョー 2010/07/04 18:40
働くから税金、安くしてくれ!

お仕事のし過ぎで~す♪ PCのやり過ぎか!カラダカラ?(爆)

どったの~? 千尋さん、張り切ってるね~。(汗)
私、9日までは、とりあえず、頑張るけど・・・・。
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