運動【リンベルさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

運動
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【今日やった運動】
エアロビクス・ウォーキング・ストレッチ
【運動した時間】
30分～60分
【新たな発見】
疲れが吹っ飛んだ
【今日の感想】

【食事の記録】
23時
アップルパイ（1人前） 304 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
煮干しだし（1人前） 2 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  1425 kcal
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