暑い【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

暑い
< だめ人間 　｜　動けない >
　肥満のせいもあって、とにかく毎日暑いとにかく痩せねば！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
グルクン（1人前） 120 kcal
松屋 冷やっこ（0.5人前） 53 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（1人前） 18 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ソーメン（0.5人前） 225 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
胚芽パン（1人前） 100 kcal
  1984 kcal
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