↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

↑　300ｇ増
< ⇔　増減無し 　｜　↓　100ｇ減 >
昨夜の　ういろうが効いたかな？(´д｀；)

【朝ごはん】
　豆乳100ml+バナナ53ｇ+プルーン22ｇ+バナナ酢13ml+レタス27ｇ+水100ml　　
【昼ごはん】
　おにぎり125ｇ　　アイスコーヒー300ml
【間食】
　シフォンケーキ90ｇ　　珈琲100ml
【晩ごはん】
　ローストビーフ60ｇ　サラダ110ｇ　アジの南蛮漬40ｇ　あげの焼いたん68+2ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1195g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1084.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 47.5 kcal
バナナ（1人前） 45.6 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
東洋ナッツ 味わいのプルーンEX（1人前） 54.3 kcal
レタス（1人前） 3.2 kcal
14時
おにぎり（1人前） 210 kcal
マックスバリュー アイスコーヒー　甘さひかえめ（1人前） 57 kcal
15時
ヤマザキ シフォンケーキ　ホイップクリーム（0.6人前） 286 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
22時
ローストビーフ（1人前） 141 kcal
サラダ（1人前） 13 kcal
キユーピー ノンオイルドレッシング（1人前） 5 kcal
きむらや あじの南蛮漬（0.4人前） 62.4 kcal
京都タンパク 京都のぽたぽたこあげ4枚入り（1.5人前） 126 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 1.1 kcal
  1084 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/08 12:47 
ういろうは食べたことがないので、、、よくわからないですけど。もちですよね？　だったらカロリー高いのかなぁ。
 kuu-ru 2010/07/08 14:35 
さまちきさん
　ういろう自体のcalは
　羊羹とかより
　ずっと低いんやけど
　寝る前に食べちゃったからなぁ(^-^;
浜ジョー 2010/07/08 14:03 
ういろ～、100g。　　気にするな～～～～！

あれが､出てないのでは？ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
 kuu-ru 2010/07/08 14:36 
浜ジョーさん
　昨日は割りと出た感あってんけどね(笑)
　とりあえず
　今日も1回出たし(＞艸＜)ﾌﾟｯ
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